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在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。 饱与饥 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，...
夏季，天气变热，许多宝宝都会产生一系列生理反应，比如：精神不振、食欲减退。虽然爱子心切的妈妈们焦虑万分，却又束手无策。在这里我们就为大家就宝宝的夏季饮食出谋划策...
5日是农历立夏，立夏后天气渐热，养生应重视静养，需护心。 随着气温升高，人们易烦躁不安，出现睡眠不好、血压升高等症状，此时人们需“平心静气”；特别是老年人，...
一、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。 所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例...
在吃法上，要注意：人参不要与浓茶或咖啡一起服用，以免减轻功效。一定要多喝水；不与其他药物同时服用。另外，一些胃寒湿者也不宜服用。与其他药物合用时也应听从专业人士...
控制饮酒 对酒敬而远之，能不喝就不喝，能少喝就少喝，即使到了非喝不可的地步也是点到为止，这一点一定要把握住。新鲜饮食 饮食上要尽量多吃新鲜的，如新鲜的蔬菜、瓜果...
人们的传统观念中，含热量高、含脂多的食物就是“富有营养”的食物。如今，随着经济条件的改善和饮食品种多样化，长期食用高热量、高脂食物不利于健康已经形成了共识。同时...
正气就是现代医学所说的机体免疫调节功能 ，免疫调节功能差易引发多种疾病。我国亚健康人群发生率占总人口的70%－75%，其中尤以中年知识分子和脑力劳动者为甚。专家...
葱是常见的调味品，专家指出，现在正是吃葱的好时节。春天刚上市的小葱葱白短绿叶多，生吃起来也不会特别辣，会有一种特有的香味，而春天的小葱所含有的维生素等元素，都多...
妇女保健产后贫血患者除了配合医护人员进行积极治疗外，还可以药膳辅助治疗。海参猪肝汤 海参60克，泡发，猪肝60克，共炖汤，调味服食。每日1剂，连用10～15日...
汤的营养很有限 很多人认为，肉汤的营养要比肉好。其实，各种汤中仅有少量的维生素、矿物质等，无论你怎样炖煮，其营养成分仅为原料的5%-10％，绝大部分营养成分还是...
春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成飘浮物，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。专家提出，春天常吃四种食物可抗过敏。蜂蜜 每天喝一勺蜂蜜就可...
据报道，女性进入更年期，约有46%的人罹患抑郁症，明显高于其他年龄段。抑郁症对更年期女性的身心健康影响巨大，直接影响到晚年的生活质量。更年期抑郁症的发病原因较复...
前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。主要是睾丸功能随着年龄等方面的变化，发生了激素水平的改变，使前列腺增生肥大。前列腺增生的早期信号表现为尿频、夜尿次数增多和...
调查发现，城市一些以吃“水果餐”为时尚的女性，特别是18岁以上的成年女性中，有3成左右患有贫血症。专家认为，这种现象的发生，与她们多吃水果 少吃肉或以水果为主食...
莴笋的身影经常出现在餐桌上，大家通常是将莴笋凉拌或清炒。其实，莴笋还有其他食疗功能，莴笋能刺激消化液的分泌，促进食欲。莴笋含钾量高，对高血压和心脏病患者极为有益...
人们大都知道，吃肥肉过多会摄入过多的胆固醇和脂肪等而不利健康。其实，很多其他有害成分，如一些脂溶性的农药、兽药、抗生素（随饲料摄入动物体内）及各种有害污染物质等...
适当的压力可以激励人努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但是压力太大又会使身心无法承受而出现心理问题。特别是处在身体、生理、心理等多发面发育不成熟儿童期的孩子，...
不少健康长寿的老人，都有些延年益寿的"秘诀"。除了至常心理、乐观开朗、豁达风趣、饮食有度外，尚有些有益的"戒律"：一戒酗...
要解春困，除调整好作息时间、早点休息外，还有妙方：1.慢跑 慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。2.游泳 游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负...