春节，是我国传统节日中重要的节日。忙碌了一年的人们，迎接春节的时候，总免不了欢庆一番。过一个健康、平安、快乐、吉祥的春节，养生保健不可忽视。对此，专家建议：

一、要了解身体健康状况

俗话说“知己知彼百战不殆”。只有了解自身健康状况，根据健康状况安排节日的衣食住行，才能过一个健康、平安的春节。因此，春节之前给自己和家人做一个全面的体检，了解血压、血糖、血脂是否正常，心肝脾肺肾等重要脏器是否健康。

二、要注意“对症下药”

如果血压升高，要注意休息，控酒，不要熬夜；血脂升高，要注意饮食清淡，合理运动；血糖升高，要注意节制饮食；心脑血管疾病，不要熬夜、喝酒、暴饮暴食、大喜大悲；肝病患者，注意忌“酒”；胆囊疾病者，要注意控“油”，少吃或不吃油腻食物。

三、要管好衣食住行

衣：中医讲究“春捂秋冻”。 春季穿着要注意保暖，避风防寒，以免感受风寒外邪，引发感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人、小孩以及平时怕冷、易感冒的人群，更应该注意保暖。

食：春节期间大宴小宴不断，美食诱惑难以拒绝。但是大量摄入高热量、高脂肪食物，口腹之欲满足后腰围却明显见粗，对健康没有什么好处。同时，春节是冬春交接、冬末春始的季节，是胃肠疾病高发的季节。因此，节日期间尤应注意饮食有节，营养均衡，减少“肥、甘、厚、腻”的食物，饮酒也要适度，切忌过量。

住：春节时令，仍适宜早睡晚起。但不要窝在家里睡懒觉、上网、看电视、打牌，不出门。呆在家里既要注意保暖，又要注意通风，不要时刻把家里的门窗关得严严实实，应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，防止病菌滋生。

行：出门旅游要注意旅程不宜安排得过紧过密，注意旅途安全，特别要注意饮食卫生，保持心态平和，并备些常用药，已备不时之需。

春节像旅途中的驿站，又像春天里的花雨，人们在忙碌的日子里期盼着。在迎春接福，畅叙亲情友情的同时，不要忘了养生保健，做到饮食有节，起居有常，七情有度，为自身的健康加油。

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