专家指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。
从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是现在新年临近，饭局多，饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在一定程度上帮脾胃减负。
专家建议，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里，过去就有“按按足三里，胜过老母鸡”的说法。
自己在家里做不用刻意讲究章法，力度以能够承受为度，按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。需要注意的是，儿童脾胃的穴位和成人不同，因此，儿童不要选择这种方法来健脾养胃。
|
☆门诊咨询热线☆
大厅咨询台：0516－83902087 客户服务中心：0516－83902161
病房服务科：0516－83902045 体检中心：0516－83902163
急诊科：0516－83902034 发热门诊：0516－83902019
心血管内科：0516－83902088 脑病针灸科：0516－83902079
肛肠科：0516－83902032 皮肤科：0516－83902028
内科：0516－83902055 外科：0516－83902037
风湿免疫内科：0516－83902183 呼吸内科：0516－83906290
消化内科：0516－83902054 肿瘤内科：0516－83902150
内分泌科：0516－83909618 普外科：0516－83902037
微创外科：0516－83902133 心胸外科：0516－83902173
乳腺外科：0516－83902179 泌尿外科：0516－83902186
脑外科：0516－83909609 妇科：0516－83902053
不孕不育一室：0516－83902185 不孕不育二室：0516－83902146
骨科：0516－83902128 儿科：0516－83902040
男性科：0516－83902039 推拿科：0516－83902144
针灸药氧科：0516－83902111 康复科：0516－83902029
眼科：0516－83902027 耳鼻喉科：0516－83902084
口腔科：0516－83902205 肝病科：0516－83902059
感染疾病科：0516－83906250 放射科：0516－83902043
检验科：0516－83902141 病理科：0516－83902207
胃镜室：0516－83902086 CT室：0516－83902044
核磁共振室：0516－83902042 介入中心：0516－83902142
心电图室：0516－83902038 脑电图室：0516－83902210
彩超室：0516－83902057 高压氧室：0516－83906260
透析室：0516－83902056 ICU室：0516－83902102
CCU室：0516－83909612 麻醉科：0516－83909712
|
|
| |
