康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中有不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
双掌擦颈 十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。
前后点头 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。
旋肩舒颈 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20-30次，再由前向后旋转20-30次。
颈项争力 两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。
摇头晃脑 头向左—前—右—后旋转5次，再反方向旋转5次。
头手相抗 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈部再向后用力，互相抵抗5次。
翘首望月 头用力左旋、并用力后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。
双手托天 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
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