耳穴，是指分布于耳郭上的一些特定穴位。当人体的内脏或躯体发病时，往往就会在这些特定的穴位点上出现压痛敏感、皮肤电特异性改变和变色、变形、脱屑、隆起等反应。参考这些现象来诊断疾病，并通过刺激这些部位可以起到防治疾病的作用。
       耳不仅与脏腑的生理活动有关，而且与其病理变化也是不可分割的。运用耳穴诊治疾病，早在《灵枢．五邪》就有记载“邪在肝，则两胁中痛……取耳间青脉以去其掣。”《灵枢.厥病》记载：“耳聋无闻，取耳中。”唐代《备急千金要方》有取耳中穴治疗马黄、黄疸、寒暑疫毒等病的记载。
       耳穴在耳郭的分布有一定的规律。我们的耳郭形如胚胎，一个倒置的胎儿。


       由图中我们可以看到：与头面相应的穴位在耳垂，与上肢相应的穴位在耳舟，与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮体部和对耳轮上下脚，与内脏相应的穴位集中在耳甲腔。
       失眠，中医上根据临床辨证分型，多与我们人体的心、肝、肾、脾等脏腑功能失调有密切关系，所以我们可以在耳穴上找以上对应的脏器心、肝、肾、脾。配以耳穴中主治失眠的神门穴、皮质下，主治自主神经功能紊乱的交感穴来治疗改善失眠。


        耳穴按压方法及注意事项：
        1、可以采用拇、食指对压法。每次每穴按30次，按压持续时间不超过1分钟，每天3~5次。
        2、自我按压已贴耳穴的有效表现为局部酸、麻、胀、痛、灼热感等。
        3、平时注意防水，不宜游泳，以免胶布脱落，使治疗中断。
        4、耳贴留置时间，夏天可以留置3天更换，冬天可以留置3~5天更换。