老人们常说“人活一口气”，但是大家不知道的是其实这口“气”来自于——脾胃！

      《黄帝内经》中就有记载：“平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死”。

       但是，随着大家的饮食越来越丰富，脾胃受伤的人也越来越多，如果你的“嘴巴”出现这6种迹象，最好检查一下，可能已经中招了。

       1、“唇四白”异常
       脾胃开窍于口，其华在唇，嘴巴可以反应出脾胃的好坏。

      “唇四白”就是嘴唇的周围白色的肌肉，嘴唇嘴外一圈，大约1毫宽。

       唇四白不明显的人，是脾胃的功能减退的征兆；唇四白干黄的人，预示脾胃虚弱；如果唇四白发黑、发紫，则是典型的脾虚湿盛的表现。

       2、嘴角生疮
       生活中，很多人总是出现嘴巴起泡、生疮等口腔出现问题，这多与脾虚湿气淤阻或是胃火过旺有关。

       3、唇舌肥厚
      《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合肉也，其荣唇也”，胃火过旺，脾受灼，就会出现唇肿问题。

      舌头肥大则是湿气过重的症状。

      4、口干唇燥
      正常的嘴唇光滑、湿润、唇色淡红，如果嘴巴总是干裂、脱皮，甚至出现裂口，则说明脾胃的消化功能异常。

      5、流口水
     《内经》中指出，“五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾。”

      涎就是津液、口水，当脾脏功能不足时，不能布散津液，就会导致流口水，有的是在睡觉的时候。

      6、口臭
      脾胃出现异常，食物不能及时被消化吸收，就会长时间滞留于胃中，导致口臭。

      脾胃受伤五脏都遭殃

      中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，这是因为，一旦脾胃出了问题，很可能连累五脏。

      1、心与脾
      心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。

      脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

      2、肝与脾
      肝与脾胃互相影响。很多人都遇到过这样的问题：吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。

      这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决上述症状。

      3、肺与脾
      肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。

      脾胃虚的人往往会导致肺气虚，使人更容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

      4、肾与脾
      肾的精气强弱与人的脾胃是否健康、能否提供充足的营养有关。

      长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

      30养脾胃，60不受罪

      脾胃有四怕
      一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。

      此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

      多动脚趾养脾胃
      脾胃不好的人可多动脚趾，相当于按摩脾胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟；或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头，都能起到很好的健脾胃效果。

 
       脾胃喜欢细碎的食物
       脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持一段时间，你的健康状况就会明显好于同龄人。

       4、春夏秋冬各有养法
      春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。

      夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。

      从立秋开始多喝粥，粥最健脾。

      冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，平时最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，都是保护脾胃的好方法。

      吃对才健康

      脾胃是后天为本，随着年龄的增大，脾胃的功能逐渐下降，但是如何调理脾胃，才能使后天脾胃不受病？

      江西省中医院治未病中心主任医师项凤梅给大家推荐了几款能够保养脾胃的效验良方：

      党参陈皮瘦肉粥
      用于急性胃肠病和腹部术后等状态。

      党参15g，陈皮5g，瘦肉20g，粳米100g，煮粥300ml，温服，日一次，连续一周。

      荷叶麦冬粥
      用于热病之后脾胃功能的恢复。

      荷叶20g，麦冬5g，粳米100g，煮粥300ml，挑出荷叶麦冬，温服，日一次，连续一周。

      扁豆薏仁汤
      用于轻度的脾虚痰湿证。

      扁豆30g，薏仁20g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。

 
      开胃健脾茶
      用于纳食不加，口淡无味属轻度痰食积聚者。

      山楂20g，乌梅5g，麦芽10g，甘草5g，水300ml，煎汁200ml，当茶饮，日一剂，连续一周。

      提示：以上脾胃食疗茶和方治疗的都是轻症，若是病情较重或服用一周无效者，应尽快找专业医生进行诊治。

  本文内容综合整理自江西省中医院、中医技术殿堂，特此感谢！
来源：养生中国