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老人冬季防跌倒应放在首位

发布人:admin 最后更新时间:2015年1月29日

据了解,我国30%的65岁以上老年人每年至少跌倒1次,且跌倒的概率随年龄逐渐增加;90%的老年性骨折与跌倒有关,尤其是伴有骨质疏松的老年人。跌倒也是我国伤害死亡的第四位原因,而在65岁以上的老年人中则为首位。

预防老年人跌倒,降低老年性骨质疏松骨折的风险十分重要,并可从以下几方面着手。

一是在冬季风雨天气,老年人不要出门;如需外出,应有人陪伴照顾,防止滑倒摔伤;应穿布底、平底防滑棉靴,不要穿高跟或塑料底鞋;上下楼时要小心,有人搀扶;家中走廊过道,要有灯光照明,使老年人走时能看清路面。许多老年人患有慢性病,活动不便,家人更应细心照看,外出、上下床、洗澡时,都应注意防止跌倒。家里要注意调整床、坐椅、马桶、浴缸、楼梯的高度,有条件的可加装扶手,便于老年人使用。

二是保持适当的体育锻炼,延缓中枢神经系统和骨骼肌肉系统的衰老。冬季多晒太阳,补充钙及维生素D,抵抗骨质疏松。

三是老人一旦跌倒,扶起后要认真询问、检查有无损伤。如疼痛较重,局部肿胀,不能活动,应怀疑有骨折或脱位,宜先就近取材作简单固定,再送正规医院进行检查治疗,切不可麻痹大意。因为有时候跌倒引起的骨折不易察觉,跌倒后建议进行X光检查。