市中医院骨科专家提醒，疲劳造成都市颈椎病高发，保护好颈椎要从现在做起

      典型病例：
      35岁的张先生是位成功人士，年纪轻轻就已经当上了公司的老总。去年年初，张先生开始感到头晕、腿部无力，他起初以为是因为工作太忙太累，但是过了一阵子之后他逐渐感到双腿麻木无力，上楼梯的时候都得扶着扶手才行。张先生到中医院检查了腿部，没有查到任何病因，后来为他看诊的副主任医师管旭日建议他查一下颈椎，以确诊是否由颈椎病变压迫神经所致。
      检查结果表明，管主任的猜测是正确的，张先生颈椎椎间盘病变，导致压迫脊髓，才会感到下肢麻木行动不便。随即，管主任为其制定了一套适合的手术方案，张先生接受了颈椎手术。术后他恢复良好，两腿正常行走已无问题，只是跑步时速度赶不上同龄人，但是张先生对于这个治疗结果十分满意，他说幸亏手术得及时，不然就有可能造成无法挽回的后果。

      颈椎病类型众多
      劳累是病因
      管旭日主任分析说，颈椎病的类型众多，主要有颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病等，其中常见的为颈型颈椎病，多由颈椎过度疲劳所致。通常情况下，长期伏案作业或保持同一姿势工作的人容易得颈椎病，譬如文员、老师、纺织工、电焊工等。长期颈椎疲劳使得代谢紊乱，椎间盘产生退行性病变，引发疼痛、麻木、头晕甚至四肢活动障碍等等，严重的有可能瘫痪，危害极大。此外，颈椎病发病年龄呈现年轻化趋势，长时间面对电脑、手机都是造成眼睛、颈椎病变的原因。

      从今天起 为颈椎“减压”
      众所周知，轻度颈椎病可通过自我调节达到劳逸结合以缓解颈椎疼痛，管主任说，这就要求低头或保持同一姿势时间不能太长，要注意调整。就治疗方法来说，目前给老百姓的选择也比较多，牵引、推拿、药敷、手术等等，针对不同程度、不同类型的颈椎病，徐州市中医院已经有相当丰富的经验予以治疗。
      而提到颈椎病的保健，人们往往容易陷入“活动”的误区，颈椎病的防治讲究动静相宜。所谓“动”，主要是指通过肢体功能锻炼增强四肢肌力，调整整体活动的协调性。可以咨询医生学习一套“颈部保健操”，空闲的时候就做一遍，对于缓解疲劳僵硬的脖子很有效。而“静”则是指尽可能减少颈部超负荷工作，因为反复颈部疲劳工作，加重颈椎退变进而会使脊髓、神经、血管的损害加重，因此颈椎活动锻炼对老年人找有经验的专业医生咨询。
      对于上班族来说，平时要注意端正坐姿，休息期间不要趴在桌面上睡觉。回家后也不要放任自己做“懒骨头”，更不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。很多人平时工作时头部多往前屈，应该工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩，可预防颈肩劳损。另外，双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3-5次能够缓解疲劳。

      特邀出镜专家 
      管旭日  副主任医师  副教授  医学硕士
      从事骨科临床和教学工作近20年，在骨折创伤急救方面有扎实基础。攻读硕士生期间对关节病外科，脊柱外科作了潜心研究，颇有心得。核心期刊及省级专业刊物上发表论文10篇。
      专家门诊时间：周三、四全天
      联系方式：13685180708
      个人网站：http://guanxuri.haodf.com/

                                                                                            （转载自《都市晨报》李璐）