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【中医养生】一碗去火汤,舒适又健康!想要解决上火问题,这个诀窍必须掌握~

发布人:网站管理员 最后更新时间:2021年3月12日

       人总是在不经意间就“上火”了。吃多了会上火、睡少了会上火、工作太累也会上火……

       嘴角糜烂、溃疡、眼屎多、有口气、长痘痘、便秘、小便黄,这些都是上火的症状。

       上火了想要去火,首先要分清是上虚火还是上实火,再对症下药。

       实火、虚火要分清

       判断实火和虚火,可以从以下五个方面进行。

       1、看病程

       发病急,病程短的多属于实火;发病缓,病程长的多属于虚火。

       2、看小便

       小便颜色黄气味重是实火;小便颜色淡清是虚火。

       3、看大便

       大便干结多为实火;大便稀软或腹泻多为虚火。

       4、看舌头

       舌质红、舌苔厚黄的为实火;舌质红或者淡红、舌苔薄的为虚火。

       5、看发热
       发热温度高、全身燥热、口渴饮水多是实火;发热温度相对较、身体忽冷忽热、不想喝水多为虚火。

       当然,并非所有上火的人都会出现发热的症状,此时可根据其他四个方面判断。

       另外,临床上经常有虚火实火夹杂的情况,这个则需要由医生判断的。


       “灭火”小方

        1、去实火——丝瓜茶

       材料:丝瓜皮、冰糖(绿茶)

       做法:

      (1)、把丝瓜在清水中泡10分钟,清洗干净。
      (2)、用刮皮刀把表面一层丝瓜绿皮刮下,晒干 。
      (3)、每次取一些放入杯中,加开水冲泡,焖10分钟后饮用。可以根据口感加冰糖调味。

       喝不惯丝瓜皮青味的可以先把丝瓜皮煮水之后冲泡绿茶饮用

       2、清虚火——乌梅饮
       材料:乌梅45~60克,冰糖适量。

       做法:将乌梅加适量的水煮40分钟左右即可。

       汤水出锅后可用适量冰糖调味,担心会高血糖的话,可以用炙甘草代替冰糖与乌梅同煮。


       去火药的使用技巧

       目前市面上在售的去火药有很多种,大家可在医生或药师的指导下选购,但服用时需记住以下两个原则:

       1、去实火药连用不得超过一周;清虚火药连用不能超过两周。

       2、服用去火药前应仔细阅读说明书。


来源:养生中国