气血不畅通，人的抵抗力就弱，现在正值天气转凉，如果大家能养好气血、舒筋活络，那么疾病也就没有机会烦扰我们了！
     手下别懒，经络自通

      1、搓手强心
      手掌有身体五脏六腑诸多的反射区，经常搓手，有利于刺激相应经络和穴位，可以保护心脏和其他各个器官。

      秋冬天搓手掌也能在一定程度上防止冻疮的发生，防止手部肌肉萎缩。

      方法：手掌对搓，手背对搓，最好是搓到微微发热、发汗。

      2、搓脚健脑
      由于现代人生活节奏快，自觉肾不好的人越来越多。除了日常食补，也可以搓搓身体的穴位。

      中医认为，人体在脚心上的反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、活血通络的效果。

      方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，直到脚心发红发热，之后再用热水泡脚效果会更好。

      3、搓头提神
      大脑血液循环不畅的时候，我们会感到头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。

      经常搓额头，可以增加大脑的血氧输送，激发神经细胞活力，从而起到提神醒脑的作用。

      方法：沿发际线向左右两边搓额头，还可以用手指做梳头动作，按摩头皮。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。

      4、搓鼻防外感
      慢性鼻炎常因风寒外邪侵袭鼻窍而引起，通过按摩手法，常年坚持不懈，可以使鼻窍的卫外功能得以加强，有效地祛风寒之邪于人体之外。

      方法：用双食指的外侧来回地搓鼻梁两侧的上下200下，用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位200下。

      5、搓耳降压
      耳朵，是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对于调节三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

      方法是：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。

      6、搓腰护肾
      腰部为“带脉”循行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，经常搓腰可健肾。

      而且，腰眼穴为经外奇穴，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。

      方法：用手掌在腰部上下来回搓100～200下，最好是贴着皮肤搓，搓到皮肤微热。

来源：养生中国