今天是春分节气。春分后，春阳之气上升快，人 体的代谢增强，情绪波动也大，加之气温经常骤变， 容易导致人体阴阳平衡失调，诱发高血压、心脏病、 精神病以及眩晕、失眠等症。春分时节，大家在养生 防病上要重视哪些方面呢？大致说来，可从如下几 点入手：
       调摄情志 疏肝为要 中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气 相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，则会使身体 不适。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可 使肝气顺畅条达。这就要求做到，学会自我调控情 绪，学会戒愤戒怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣 爱好。可抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花 种草、养鱼养鸟等，涵养性情，消除春困，以利“春夏 养阳”。
       饮食调理 宜甘少酸 饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。 春季肝气旺、脾气弱，脾虚易致疲乏、四肢无力等。 此时当多吃甘平补脾之食物，如牛奶、豆制品等；吃 时令蔬菜，如豆芽、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃 之气。滋肝益肾之品，如枸杞、花生、大枣、桂圆，以 及樱桃、草莓等水果，均可多食用。“酸伤肝”，像羊 肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。 
      调适寒温 以防感冒 春分后气候仍然多变，稍不注意容易感冒。根 据天气变化和个人体质，注意增减衣服。体弱多病 者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和脚部保暖，能 感觉微微汗出为佳。老人可适当多晒太阳，以利祛 散寒邪。 
      走出户外 疏泄肝气 春光明媚，草木葱郁，正是健身好时光。除了踏 青、登山外，此时最好能常到户外活动，如做操、散 步、打太极拳等。运动能使人体气血通畅，吐故纳 新，强身健体。运动时，呼吸清新空气也有利肝气疏 泄，起到护肝养肝的作用。
     早睡早起 精力充沛 睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力。春季 睡得好有助身心健康，也有利于血压稳定、心脏健 康。春分后早睡早起，如果觉得困乏，不妨补个午 觉，消除疲劳。