骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，有时即使受到轻微外力也会发生骨折。尤其冬季天气寒冷，肌肉弹性降低，老人反应相对差，而且衣服穿得多，行动不方便。加上霜冻天气路面湿滑，老年人容易摔倒和发生碰撞事故，造成骨折。入冬以来，徐州市中医院的骨科门诊中，中老年人骨折的病例逐渐增多。骨二科主任刘诗荣表示：随着天气逐渐变冷，老年人预防骨质疏松的工作更需加码。

"骨质疏松一般是老年人摔伤骨折的直接原因。"刘诗荣主任说，骨质疏松症患者的骨骼质地脆弱，有时即使受到轻微外力也会发生骨折。据介绍，髋部骨折是骨质疏松的严重后果，20％的患者会在1年内因各种并发症死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，50％的患者在随后的日子里将致残。更让人担心的是，虽然脊椎骨折在骨质疏松症引起的骨折中更为常见，约占所有骨折的45%，但是还远远没有引起足够的重视。大约50%的脊椎骨折患者没有得到过诊断、治疗，有的患者是在多次骨折后才被查出。在没有接受治疗的患者中，有些是因为患者自身重视不够，认为疼痛躺几天就好了；有些患者虽因疼痛就诊，如果医生问诊不够细，也可能不被发现。刘诗荣提醒，腰背部疼痛、身高减低、驼背畸形、呼吸困难、胃肠道反流及其他消化系统症状，都可能是脊椎骨折的预警信号。　

预防疏松从小处做起

"预防骨质疏松，必须从小处抓起。"刘主任表示，这样才能获得更大峰值骨量。除了多晒太阳、多吃富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、海带、芝麻酱等外，还要坚持户外锻炼、戒烟戒酒。"更重要的是，有条件的可定期监测骨密度。骨质疏松症的发生与年轻时达到的峰值骨量有关，这个峰值大约出现在30~40岁之间。如果知道峰值骨量，以后每1~2年测1次，提供专科医生可以此对患骨质疏松症的危险程度进行评估。

特别值得提醒的是，冬天气温降低，很多老年人怕冷，宁愿在家里静坐修身也不肯出门晒太阳、舒动筋骨，导致皮肤维生素D原转换成维生素D减少、破骨活动活跃，使钙的吸收减少，加剧骨质疏松症的发生。

因此，刘诗荣主任建议，千万不要因为怕冷而窝在家中，应更多地享受大自然的阳光。冬日里，适时的运动、晒太阳都可减缓骨量的丢失，还可促进钙盐吸收以及骨细胞的活性。建议活动时间以上午9~10时、下午2~5时为佳，因为这时的紫外线A光束可促进皮肤维生素D原转换成维生素D，有利于钙吸收，而且气温也不会太低。但运动时需注意防跌，适时增加衣物，以防引起骨折或加重疼痛。

刘诗荣 骨二科主任 主任医师 教授 医学硕士

同济医科大学骨科专业硕士，骨科疑难病专家。中国人才研究会骨科分会委员、江苏省中西医结合学会骨伤科专业委员会副主任委员。长期从事骨科临床、教学及科研工作。擅长采用中医正骨、西医手术两套治疗手段诊治创伤、脊柱、关节外科疾病。尤其对颈胸腰椎、四肢骨折以及颈椎病、椎间盘突出、椎骨狭窄、椎体滑脱、骨感染、骨不连、骨坏死、骨结核、骨肿瘤等各种骨科疑难病的诊疗有独到之处。规范采用PVP术治疗骨质疏松性胸腰椎骨折、锁钉板治疗股骨粗隆间骨折，RF+cage治疗腰椎滑脱、GSS治疗多节段椎管狭窄伴脊柱不稳、人工全膝关节置换术治疗严重骨关节病、人工全髋关节置换术治疗股骨头坏死、双极长柄股骨头置换术治疗高龄股骨粗隆间骨折。专家门诊时间：每周一、五全天；咨询电话：15952260821